To περπάτημα κάνει καλό. Απλό περπάτημα όχι τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να καταπονούνται οι αρθρώσεις και μάλιστα αν έχουμε μερικά κιλά παραπάνω. Πόσο; Ένα με πέντε χιλιόμετρα και πάντως τόσο όσο αντέχουμε. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Αν μπορούμε βέβαια να κολυμπάμε τότε βοηθάμε ακόμα καλύτερα τον οργανισμό μας. Σκεφτείτε ότι σε όλη μας την ζωή ο οργανισμός μας παράγει κόκκαλο και το καταστρέφει. Όπως περπατάμε ή κολυμπάμε κινούνται οι μεις που είναι στερεωμένοι πάνω στα οστά και διεγείρει τους υποδοχείς ώστε να προσλάβουν τα κατάλληλα συστατικά και να ξανακατασκευάσουν το κόκκαλο. Άρα το κολύμπι και το περπάτημα βοηθούν στην οστική ανακατασκευή.
Από: Alex Yiatzides A
Είμαστε Ειδησεογραφικό Μέσο για Ειδήσεις και Ιατρικά Νέα, Διαπιστευμένο στο Υπουργείο Υγείας, ένα από τα μεγαλύτερα portal υγείας της χώρας. Γράφουν και Υπογράφουν Ιατροί, υγειονομικοί, συντάκτες υγείας μέλη σε Ενώσεις Συντακτών. Η εγκυρότητα ελέγχεται από το ΙΕΚΕΤΥ - Ινστιτούτο Ενημέρωσης και Επικοινωνίας της Υγείας
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου