ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΙΑΙΤΑ. Μυστικό πρώτο.......

ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΙΑΙΤΑ. Μυστικό πρώτο.......

Αφού έχετε πάρει απόφαση να χάσετε κάποια κιλά και έχετε ξεκαθαρίσει ότι θα ακολουθήσετε το πρόγραμμα για εσάς και όχι για κοροϊδεύεται τους άλλους και τον εαυτό σας, 
θα πρέπει να καταλάβετε ότι πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα του φαγητού που τρώγατε και 
να περιορίσετε τις παχυντικές τροφές που είχατε στο καθημερινό πρόγραμμα. 
Δεν χρειάζεστε να στερηθήτε τα είδη των τροφών που τρώγατε αλλά θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα. 


Για να βοηθηθείτε ψυχολογικά θα πρέπει να σκεφτείτε το εξής απλό. 
Είναι συνηθισμένο να μας πιάνει βουλιμία για κάτι που βλέπουμε μπροστά μας (πχ ένα μελομακάρονο) και το οποίο σίγουρο είναι ότι αν το στερηθούμε σήμερα είναι πολύ εύκολο να το έχουμε και κάποια άλλη στιγμή. 


Αν σκεφτούμε λοιπόν, γιατί να το φάω σήμερα, αφού μπορώ να το βρω όποτε θέλω και να το φάω αφού όμως έχω χάσει τα κιλά που θέλω, θα βάλουμε στον εαυτό μας την ιδέα ότι δεν στερούμαστε και κάτι το ιδιαίτερο.

ΑΡΑ. ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΑΦΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΦΑΜΕ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΟΤΑΝ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΥ.
ΠΗΓΗ: Aλέξανδρος Γιατζίδης, MEDLAB ΙΑΤΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ